Будьте здоровы! И подписывайтесь на обновления сайта - получайте новые интересные статьи прямо на почту. В Контакте, Одноклассниках, Facebook,
Подписывайтесь на обновления по E-mail:Также присоединяйтесь к нам в социальных сетях
У здорового человека температура тела в норме колеблется в диапазоне 36,4-36,8 градусов.
При недомоганиях, в периоды реабилитаций после перенесенных болезней, во время эмоциональной нестабильности, при переутомлениях, при сбоях в работе органов и систем, организм сигналит о неблагополучии понижением температуры.
Считается, что отметка на термометре в 36,4 градусов и ниже — показатель пониженной теплопродуктивной функции организма.
Общими характерными признаками для данного состояния служат разбитость, вялость, раздражительность, ухудшение самочувствия, сонливость, заторможенность мыслительных процессов; другими словами — снижение общего тонуса организма.
Содержание
Повергнуть человека в это нездоровое состояние могут следующие факторы:
Переутомление организма. Часто трудоголики не рассчитывают свои умственные и физические ресурсы, уподобляясь белкам в колесе.
Неудивительно, что рано или поздно организм дает сбой и подобным сигналом недостаточной выработки тепла бьет тревогу.
Остановиться, выспаться, успокоиться, попотчевать нервную систему успокоительными травами – именно такие действия помогут вам в этом случае.
Железодефицитная анемия. Понижение уровня гемоглобина – катализатора образования красных кровяных телец, благодаря которым наша кровь быстрее и эффективнее гоняет кислород по организму, окисляя и восстанавливая его клетки – существенная причина понижения температуры тела.
Вероятность этого возрастает в зимне–весенний период, скудный на витамины. Простой анализ крови позволит вам удостовериться в этой причине или поискать другую.
Дефицит аскорбиновой кислоты. Витамин С – один из самых главных элементов, обеспечивающих протекание метаболических процессов в организме, его нехватка приводит к снижению иммунитета, сопротивляемости заболеваниям, утомляемости, ухудшению работоспособности.
Наполнение рациона цитрусовыми, зеленью, свежими овощами и фруктами поможет вашему организму оздоровиться.
Состояние после болезни. Иммунитет из-за перенесенного серьезного заболевания еще слаб и требует внимания, заключающегося в сбалансированном питании, правильном режиме нагрузок и полноценном отдыхе.
Обезжиренная диета. Именно жиры – главные поставщики теплоэнергии в организме. Энергоотдача у них в 2 раза больше, чем у углеводов и в 3 раза больше, чем у белков.
Жиры, поглощаемые нами, перерабатываются медленно и потому продолжительно насыщают организм энергией. Именно им мы обязаны постоянной температурой тела.
Нередко субтильными барышнями движет желание прижаться как к печке, к пышущим здоровьем партнерам, не приемлющих для себя никаких ограничений и любящих все жирное. Может, это вовсе не любовь, а всего лишь банальное желание согреться?..
Интоксикация организма. При передозировке лекарств или отравлении чем-либо организм направляет энергию на детоксикацию вредных веществ и потому терморегулирующие функции ослабевают.
Важно не увлекаться самолечением, что чревато и более грозными последствиями, нежели пониженная температура.
Обострение хронических заболеваний, сбои в работе систем организма.
Снижение активности щитовидной железы, выражающейся в гипотериозе, проблемы с надпочечниками, сердечно-сосудистые недомогания требуют основательного подхода к лечению, о чем нам и сигналит пониженное значение градусника.
Если вы наблюдаете у себя понижение температуры не постоянно, а эпизодически, то, скорее всего, это состояние вызвано какими-то кратковременными нестабильностями – стрессом, усталостью, простудой, продолжительной сидячей работой без физической разгрузки.
В этом случае вы вполне можете помочь своему организму сами – пересмотреть режим труда и отдыха, обогатить рацион витаминами и микроэлементами, ввести обязательные физкультурные перерывы на работе, хорошо высыпаться и избегать стрессовых ситуаций.
В случае длительного понижения температуры без врачебной консультации обойтись трудно. Врач назначит необходимую диагностику и выявит истинную причину вашего недомогания.
Хороший эффект оказывают в таких случаях физиотерапевтическое, санаторно-курортное и бальнеологическое лечение.
Для того, чтобы срочно запустить центры теплопродукции, надо попытаться активизировать иммунные силы организма. Известно несколько способов:
Будьте здоровы! И подписывайтесь на обновления сайта - получайте новые интересные статьи прямо на почту. В Контакте, Одноклассниках, Facebook,
Подписывайтесь на обновления по E-mail:Также присоединяйтесь к нам в социальных сетях
Добавить комментарий